Dla kobiet

Przyciągająca męski wzrok w każdym wieku
Z upływem lat zmienia się cera, a wspólnie z nią powinna zmieniać się Twoja rutyna jej pielęgnacji. Bez względu na to, jak niezwykle z całych sił staramy się przekonać same siebie, zegar będzie cykał, a skóra będzie się starzeć. Niemniej jednak to nie zawsze musi być zauważane jako zła rzecz. Możesz obrócić to na swoją korzyść, wdrażając do swojego życia zdrowe nawyki pielęgnacyjne, to właśnie dzięki jakim będziesz wyglądać jak najpoprawniej, bez względu na wiek!

Dojrzałe piękno

Zerknijmy prawdzie w oczy: starzenie się jest nieuniknione
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, iż cera zmienia się z wiekiem, jednakowoż co się poprawnie dzieje? Skóra jest niezwykłym organem – jej zdolność do regeneracji jest w gruncie rzeczy imponująca. Nowe komórki bezustannie się formują, lecz komórki starzeją się wolniej, gdy się starzejemy. Z tego powodu możesz zanotować zmianę tekstury skóry na powierzchni dziesięcioleci.
Z upływem lat cera staje się cieńsza i może pojawić się więcej plam starczych. Są to w rzeczywistości obszary przebarwień wywołanych promieniami UV – kolejny powód, dla jakiego tak istotne jest stosowanie ochrony przeciwsłonecznej w każdym wieku.
Z roku na rok niestety skóra traci także część swojej oczywistej elastyczności, co prowadzi do tak znienawidzonego zwiotczenia oraz zmarszczek. Kłopotem jest utrata lipidów (kwasów tłuszczowych), jakie są odpowiedzialne za utrzymanie nawilżenia cery – co oznacza, że Twoje potrzeby nawilżania zmienią się z nieraz oraz jeżeli chcesz pielęgnować swoje piękno, musisz to uwzględniać w ramach swojej codziennej rutyny pielęgnacyjnej.

Wpisy dla dojrzałych kobiet

Dojrzała kobieta oraz problem menopauzy
Menopauza świadczy po prostu koniec miesiączki kobiety. Nie powinno traktować się jej jako problem, jednak raczej jako etap w życiu, jaki stwarza świetną okazję do oceny prywatnego zdrowia oraz zaplanowania kolejnej fazy życia. Każda dorosła kobieta winna wykorzystać tę szansę.

dojrzała kobieta

Kobieca menopauza – najważniejsze wiadomości
Menopauza jest zwyczajną częścią życia oraz przeważnie przypada na wiek od 45 do 55 roku życia. Około 70% kobiet mówi o znaczących symptomach połączonych z menopauzą, a 40% z nich udaje się nawet po poradę do doktora z powodu ich uciążliwości.
Pojedyncze symptomy różnią się między sobą – charakterem, jak też stopniem nasilenia. Co poniektóre kobiety sugerują, że odczuwają wyłącznie nadzwyczaj niewielki dyskomfort, podczas kiedy inne są dotknięte menopauzą w tak ogromnym stopniu, że pojawia się nawet kłopot niezdolności do wykonywania normalnych powszednich czynności.
Jeżeli spojrzymy na kłopot menopauzy w dłuższej perspektywie, po jej odbyciu jesteś bardziej narażona na rozwój osteoporozy (przerzedzenie kości) oraz chorób serca, choć podjęcie pewnych środków połączonych ze stylem życia pomagają uszczuplić to niebezpieczeństwo.

Co właściwie dzieje się w czasie menopauzy?
W okresie menopauzy Twoje ciało przestaje przygotować się co miesiąc do poczęcia dziecka: jajniki przestają wypuszczać jaja, wytwarzają coraz to mniej hormonów kobiecych, estrogenu i progestagenu, a finalnie miesiączki się kończą. Obniżenie hormonów żeńskich ma prawo sprawiać symptomy, takie jak uderzenia gorąca, wahania humoru, nocne poty, niepokój, kołatanie serca, chandra, obniżone libido, lub trudności ze snem.

Uroda kobiet

Dieta dla dojrzałej kobiety
Jako dojrzała dama winnaś wiedzieć, że choć razem z wiekiem wymagasz mniej kalorii, to Twoje zapotrzebowanie na inne składniki odżywcze zostaje niezmienione. Zdrowe żywienie w takim wypadku oznacza:
•    zdobycie właściwej równowagi składników odżywczych,
•    normowanie przyjmowanych kalorii i spalania ich przez podejmowaną aktywność.

uroda

Zdrowe odżywianie ma prawo wspomóc w zapobieganiu bądź opóźnianiu problemów zdrowotnych, jakie stają się coraz to częstsze z wiekiem. Zwyczajne komplikacje zdrowotne kobiet w wieku średnim obejmują cukrzycę typu 2, choroby serca, raka, nadciśnienie (wysokie ciśnienie krwi) i zaparcia – a harmonijna zbilansowana dieta dla dojrzałej kobiety może znacznie zminimalizować ryzyko ich wystąpienia.

O czym dojrzała kobieta ma obowiązek pamiętać układając dietę?
W wieku średnim przede wszystkim należy jeść świadomie. Absolutnie nie ma miejsca na mniej kaloryczne, niskokaloryczne, wysokotłuszczowe lub też wysokocukrowe pożywienie, ponieważ już nie jesteś w stanie spalać tego tak, jak niegdyś.
Jeśli pragniesz zadbać o zbilansowaną dietę jeszcze bardziej – jedz obszerną gamę produktów spożywczych. Powinny one obejmować wszelkie grupy żywności – w ten sposób jest mniej ewentualne, że zjesz za sporo bądź też za mało tego, czego Twój organizm pożąda.
Konsumuj też co najmniej trzy posiłki dziennie – trudno jest uzyskać wszystkie potrzebne składniki odżywcze w ramach jednego lub ewentualnie dwóch posiłków. Zresztą nawet są badania lekarskie, które w pokazują, że osoby jedzące śniadanie oraz ogólnie spożywające regularne posiłki niemało rzadziej mają nadwagę. Skorzystaj z tych rad, bądź też zdrowa i wyglądaj cudownie!

Koh PhanganTajlandia

Turystyka poza znanymi szlakami – egzotyczne zaułki globu

wyspy Tajlandia

Co przywodzi Tobie na myśl, gdy myślisz o egzotyce? Białe piaszczyste plaże, palmy, żółwie i rekiny wielorybie, może równikowa dżungla prawie nietknięta przez ludzi? Masz prawo znaleźć o wiele więcej. Od magicznych dziur w oceanie po podniebne lasy bambusowe oraz księżyce powstałe z erupcji wulkanicznych!

Podróże szyte na miarę

Niżej kilka pomysłów na spędzenie rzeczywiście egzotycznych wczasów, jakie należy dołożyć do rodzinnych eskapad na najbliższe lata.

Tajlandia

Las bambusowy Arashiyama, Japonia
Jeżeli jest jakiekolwiek miejsce na ziemi, jakie oddaje istotę powiedzenia „to powinieneś ujrzeć na własne oczy” – to będzie to naturalnie Arashiyama. Nie możesz po prostu wyobrazić sobie, jak ażeby to było stać w takim kolosalnym lesie bambusowym, lecz możesz to przeżyć udając się na obrzeża Kioto w Japonii.

Wyspa Wielkanocna, Chile
To tajemnicze miejsce docelowe znajduje się setki kilometrów od brzegów Chile kontynentalnego. Wyspa Wielkanocna to jedno z pierwszych egzotycznych miejsc do sprawdzenia na liście dużej grupy turystów. Jest tam tak dużo eksploracji, jakie należy przeprowadzić, że nie ma co zwlekać!

Las deszczowy El Yunque, Puerto Rico
Następne z imponujących, egzotycznych położeń wartych podróży! El Yunque jest jedynym równikowym lasem deszczowym w tych stronach, obejmującym powyżej 28 000 akrów. Ten fenomenalny las deszczowy jest znany ze swojej rozpiętości biologicznej oraz tworzy perfekcyjne okoliczności, które dopisują odsłanianiu egzotycznej flory oraz fauny.

To wyłącznie przykłady egzotycznych miejsc, tak faktycznie cały świat czeka na odkrycie!